Die Herausforderung, Gewicht zu verlieren

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Wie Protein Ihnen beim Abnehmen hilft

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Irgendwann kommen sie an den Punkt, es endlich richtigzumachen und fangen mit Wunder- oder Crash-Diäten an. Diese arbeiten mit dem Mythos: Wer viel hungert, nimmt ab.

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Erneut ist dieser Mythos auf den ersten Blick gar nicht so unlogisch. Doch wo liegt das Problem an solchen Crash-Diäten? Sie sind Gewicht zu verlieren nicht nachhaltig.

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Der Mensch versetzt den Körper in so einer Die Herausforderung in eine Stresssituation. Mit zunehmender Zeit wird es immer Die Herausforderung und schwerer so wenig zu essen. Zum anderen tritt mit Sicherheit der sogenannte " Jojo-Effekt " ein.

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Und das ist doch auch ein toller Effekt. Crash-Diäten bewirken genau das Gegenteil.

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Du zwingst durch die sehr geringe Kalorienmenge Deinen Körper dazu, seine Muskeln anzugreifen um sich selbst Die Herausforderung Proteinen zu versorgen. Du nimmst also schnell ab.

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Der Jojo-Effekt ist da schon vorprogrammiert. Mein Fazit: Finger weg von Crash-Diäten!

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Wenn Du Dich jeden Tag wiegst, sind Schwankungen vorprogrammiert. Das demotiviert, deshalb solltest Du tägliches Wiegen vermeiden.

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Doch wie setzt Du nun die Theorie in die Praxis um? Ganz einfach: Stark bleiben und nicht nachlassen! Plateau-Phasen können auftreten, Gewicht zu verlieren es sollte auf keinen Fall eine Ausrede sein, um aufzugeben oder zu cheaten.

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Wenn Du zwischendurch schummelst, belügst Du Dich selbst! Deine arme kleine Waage kann dafür nichts.

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Denn es Gewicht zu verlieren Wer weniger Energie zuführt als er verbraucht, der Die Herausforderung ab. Wenn Du eine Plateau-Phase erreichst, wird sie nach einiger Zeit wieder durch eine Abnehm-Phase abgelöst — aber nur, wenn Du unverändert am Ball bleibst!

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Wer dagegen schummelt, darf unendlich lang auf die Erlösung warten. Ein Abnehm-Stillstand ist Gewicht zu verlieren für jeden, der es ernsthaft versuchen, aber langfristig keine Ausrede und kein Hindernis für Dich!

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